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スタッフブログ
飛距離アップへの道【その①】ストレッチ
2015/9/16
飛距離アップへの道 【その①】ストレッチ
皆様こんばんは。 ゴルフステーション新宿の齋藤です。 9月に入り、気温が下がりましたね。 いよいよゴルフシーズン到来。 皆様、是非コースへ行きましょう! で、今回のお話は… 飛距離アップについて紹介! 技術や運動、道具などの面で、 お話しできればと思います! 今回は“その①” ストレッチのお話です。 飛ばす為には、何必要ですか? ヘッドスピード(H/Sで表記)です。 勿論ボールスピードも必要ですが。 今回はヘッドスピードを上げる為のストレッチ。 皆さん、体は柔らかいですか? それとも硬いですかね? ヘッドスピードを上げる為に、必要なことは、 勿論、筋力も必要ですが… やはり、可動域の広さです。 【可動域の広さが必要な個所】 ①肩 ②腰・首・胴体(体感) ③股関節回り この上記3点が、最も重要です。 今回は、この3点の可動域を広げる 為のストレッチを、少しご紹介します。 お家でもできますので、参考までに! ①首のストレッチ 首は、スイングで重要です。 “打ち終わっても下を向く”と言います。 ボールを見て下さいと言う事です。 顔は下を向いて体は回転する。 非常に首に負担がかかります。 ケガしない為回転をスムーズにする。 その為のストレッチです。 【横へのストレッチ】 1、手で頭を横へ引っ張る 2、左へかた向け止まった所で10秒キープ 3、10秒キープを1セットとします。 4、この1セットを左右2セットづつ行う。![15-09-16-16-36-38-121_deco](/gss_wp/wp-content/uploads/2015/09/15-09-16-16-36-38-121_deco.jpg)
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