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【プロブログ】自宅で出来るゴルフに役立つ肩甲骨ストレッチ!

自宅で出来るゴルフに役立つ肩甲骨ストレッチ!

みなさん、こんにちは!ゴルフステーション新宿の齋藤です。

新型コロナウイルスが猛威を振るっている中、テレワーク、

外出自粛されている方も多くいらっしゃる事と思います。

当然運動量も減り、運動不足、またずっと同じ姿勢で座りっぱなしなので、

体が凝り固まっている方も多いのではないでしょうか?

運動不足を解消しようにも、いつも行っているゴルフ練習場は休業

、外出自粛と言われている中、ゴルフに行くのも気が引ける・・・そんな方もいらっしゃると思います。

そんな時は、自宅で出来るゴルフに役立つ肩甲骨ストレッチで運動不足、肩の凝りを解消していきましょう!

自宅での時間を逆手に取って、ゴルフ仲間よりも上達しちゃえばとっても有意義な時間になりますよ!

コロナが終息した頃に、あなたは一段とゴルフ上手になっているはず!?

https://www.youtube.com/watch?v=AmWHkQ3nI3E&t=7s

┏━━━━━━━━┓
  目次   

1、肩甲骨の外旋   

2、肩甲骨の内旋   

3、タオルを使ったゴルフコンディショニング
┗━━━━━━━━┛

1、肩甲骨の外旋

①気をつけの姿勢で足を揃えて立ち、小さく前ならえをした状態から、両手を左右に開きます。

左右の肩甲骨を寄せるイメージで!

②背中側で両手を組んで、そのまま腕を上にグーっと引き上げます。

同じく左右の肩甲骨を寄せるイメージで!

2、肩甲骨の内旋

両手の甲を背中にあてがいます。

背筋を伸ばしたまま、両肘を前に突き出し寄せるように動かします。

3、タオルを使ったゴルフコンディショニング

細長いフェイスタオルの両端を持ち、ピンと張った状態で肩に担ぐように持ちます。

そのままゴルフのアドレスを取り、正しいトップポジション、

フィニッシュでバランス良く止まります。

手だけで上げたりしないように注意しましょう。

※Point!
・全てのストレッチは、無理のない範囲で、

15秒~20秒、深呼吸をしながら行いましょう。

・肩甲骨のストレッチは、スムーズな腕のローテーション、

アウトサイドイン軌道の改善、深いトップの形成に役立ちます

ぜひ、試してみてくださいね!

 

 

【プロブログ・飛距離アップ!】自宅で出来る飛距離UP素振り!【タメを作る】

【飛距離アップ!】自宅で出来る飛距離UP素振り!【タメを作る】

みなさん、こんにちは!ゴルフステーション新宿の齋藤です。

新型コロナウイルスが猛威を振るっている中、テレワーク、

外出自粛されている方も多くいらっしゃる事と思います。

当然運動量も減り、運動不足、またずっと同じ姿勢で座りっぱなしなので、

体が凝り固まっている方も多いのではないでしょうか?

運動不足を解消しようにも、いつも行っているゴルフ練習場は休業

、外出自粛と言われている中、ゴルフに行くのも気が引ける・・・そんな方もいらっしゃると思います。

そんな時は自宅で簡単に出来る飛距離アップドリルを行いましょう!

飛距離アップに必要不可欠な、ダウンスイングでの強烈なタメ。憧れますよね!

今日はそんな憧れのタメを作る自宅で出来る練習ドリルを皆様にご紹介します。

┏━━━━━━━━┓
 タメを作る練習方法
┗━━━━━━━━┛

タメを作る練習方法として、簡単なのが「肩当てドリル」です。

やり方は簡単です。クラブを逆さに持って、素振りをします。最初は右手一本で行いましょう。

強く振ったり、大きく振る必要はないので、安全に練習は出来るかと思いますが、

一応安全のため、周りが安全なところで行ってくださいね!

いつも通りアドレスを取り、右手一本で持ったクラブをトップポジションまで上げます。

このとき、しっかり肩はいつもどおり回しましょう。

右手一本だからといってヒョイっと持ち上げるのはNGです。

しっかり肩の入ったトップポジションを作ったら、ダウンスイングの始動は、左腰、

あるいは左ヒザをアドレスのポジションに戻すイメージで切り返します。

そのときに右手は柔らかくしならせるイメージを持って、シャフトを右肩にポンっと当てるようにします。

右ヒジや右手首は、かなり強烈にしならせてグニャンと柔らかく使わないと、

右肩に当てるのは結構難しいことがわかります。

他の人から「力んでいるよ!」とアドバイスされたことがあったり、

たくさん練習すると右手が疲れる! なんていう方は要注意!

右手に力が入り過ぎて、タメが作れない可能性大です。

上記のように、右手をしなやかに柔らかく使える感覚を、右手一本で養いましょう。

◆◇◆ オススメ ◆◇◇

素振りには下記の練習器具を使うとオススメです!

クラブ長も69センチ程、普通のクラブと比べると短いので自宅でも安心して素振りが出来ます!

手元のグリップ部はグリップ型に形状がついているので、正しいグリップを覚えられます!

しかも、振るとカチっと音がなるので、リリースのタイミングも覚えられ普通の素振りでも重宝し、一石二鳥です!

https://www.atomicgolf.jp/fs/b005/1604-aqvo

 

 

『新型コロナウイルス対策』4月11日-5月6日臨時休業のお知らせ

『新型コロナウイルス対策』4月11日-5月6日臨時休業のお知らせ

◆重要◆

会員様各位

平素は格別のお引立てを賜り、厚く御礼申し上げます。

このたびの新型コロナウィルス感染症拡大防止のための

緊急事態宣言による政府からの要請を受けて、

お客様及びスタッフの感染防止を最優先するために、

当スクールの対応は以下通りに決定いたしましたので、お知らせさせていただきます。

1、2020年4月11日(土)から5月6日(祝・水)まで、店舗を臨時休業とさせていただきます。

2、休業期間中のコースレッスンは、ご希望されたコース日時が予定人数に達した場合は開催いたします。

3、4月の月会費をお引き落としでお支払いが完了しているお客様は、

5月分に充当させていただき、 2020年4月20日のお引き落としは、無しとして対応させていただきます

店頭で現金でお支払いの方は、5月分に充当させていただき、

次回ご来店される時のお支払いはございません。

また、5月より休会をお申し出いただきました会員様につきましては、

返金方法を別途個別にご案内させていただきます。

4、クラブをお預かりしている会員様につきましては、

引き続きクラブはお預かりしたままとさせていただきますが、4月分は無料とさせて頂きます。

もしご入用の場合は、事前にご連絡くださいませ。

5、スタッフ対応

大変恐れ入りますが、お問い合わせにつきましては、

メールにて承らせていただきます。 お気軽にお問い合わせくださいませ。

EMAIL:info.gss@realmax.co.jp

今後の政府及び自治体からの要請、状況の変化に応じて、対応を変更させていただく場合もございますので、

その場合、またホームページにて、お知らせ致します。

あらかじめご了承いただけますと幸いです。

最後になりますが、しばらく予断を許さない日々が続きますが、この事態が早く収束することを切に願っております。

くれぐれもお体に気をつけて頂き、また笑顔で、皆様がゴルフを楽しんでいただける日を心待ちにしております。


ゴルフステーション新宿

2020年4月10日

 

『新型コロナウイルス対策』緊急事態宣言後の営業について

『新型コロナウイルス対策』緊急事態宣言後の営業について

◆重要◆

会員様各位

平素は格別のお引立てを賜り、厚く御礼申し上げます。

4月7日緊急事態宣言が出される見通しです。

後の運営方法については政府発表、

所轄の窓口とも相談の上決定いたします為、

もうしばらくお待ちくださいます様、お願い申し上げます。

大変ご迷惑をおかけいたしまして、誠に申し訳ございません。

何卒宜しくお願いいたします。

『新型コロナウイルス対策』4月4日、5日営業時間短縮のお知らせ

『新型コロナウイルス対策』4月4日、5日営業時間短縮のお知らせ

◆重要◆

会員様各位

新型コロナウイルス感染拡大防止の観点から、

4月4日(土) 4月5日(日)当スクールの営業時間を短縮させていただきます。

お客さまには大変なご心配とご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解賜りますようお願いいたします。

4月4日(土) 10:00~18:00 最終レッスン開始時間は17:00~

4月5日(日) 10:00~18:00 最終レッスン開始時間は17:00~

【利用者様】

・入退店時、アルコール除菌の徹底を行っていただきます。

・37.5℃以上の方はレッスンの受講をご遠慮いただきます。

・風邪の症状や37.5℃以上の発熱が4日以上続いている方や、

強いだるさや息苦しさがある場合は施設のご利用をお控えください。

【施設】

・店内の換気の徹底

・毎時間、クラブやボールなどの打席周りのアルコール除菌の徹底

・数時間ごとに、ドアノブやEVボタンなどのアルコール除菌の徹底

【従業員】

・出勤前の検温(37.5°以上の場合は出勤停止とする)

・出勤時及び毎時間、手洗い及びアルコール消毒の徹底


ゴルフステーション新宿

チーフインストラクター 阿部 将人